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愛沢えみりから学ぶダイエット方法。無理なく綺麗にスタイルアップ!

投稿日:2016年9月12日 更新日: 投稿者:rika

雑誌「小悪魔ageha」などで活躍する愛沢えみりさんをご存知ですか?身長164cmに対して体重が39キロと、かなりの瘦せ体型のモデルです。モデル業の他にも現役キャバ嬢や自身のブランド「エミリアウィズ」の社長としての顔も持っています。

毎日多忙で決して規則正しい生活をしているようには見えませんし、ブログを見ると食事制限などをしている様子もありません。そんな愛沢えみりさんがどのようにスタイルを維持しているのか調べてみました。

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スタイル維持のために心がけていること

愛沢えみりのダイエット方法
まず初めに愛沢えみりさんがダイエットのために普段から心がけていることは、
・体を動かすこと
・浮腫まないように気をつけること
の2点だと自身のオフィシャルブログで綴っています。

ジムで体を動かしたり時間のとれないときは家でヨガをしたりと、常に体を動かすことを意識していることが伺えます。脚の浮腫み対策には美脚タイツを愛用しているそう。美脚タイツを着用することで簡単に血流をよくすることができるので、ぜひ真似したいですね。

また少しでも太ったと感じたときにすぐに対策を始めることが、スタイル維持のために効果的だと綴っています。たまにはボディマッサージにいったり整体で体の歪みを直すこともスタイル維持には不可欠なようです。

楽しみながらジムに通う

愛沢えみりさんのブログには、新しいジムウェアを着ることを楽しみにしている様子がアップされています。自分でジムウェアを作ってしまうくらい可愛いジムウェアにはこだわりがあるようです。たしかに可愛いジムウェアを身に着けるとやる気がアップしますよね。

ジムに通う一番の目的はもちろんスタイル維持の為ですが、モチベーションが上がらないときなどは新しいジムウェアを身に着けることもモチベーションアップには有効です。目的はなんであれ継続してジムに通うことでスタイルを維持しているようです。

美意識を常に高く持つ

現役キャバ嬢として勤務していたりモデルとして活躍していることで、周りには綺麗な女性がたくさんいることでしょう。そのような美意識の高い女性たちと常に接していることもスタイルを維持するためには効果的なのかもしれません。

普通に生活をしていると美意識の高い女性と接する機会がないという方もいると思います。そんなときは自分にはハードルが高いと思われるオシャレなアパレルショップに出かけたり、美意識の高い女性の集まりそうな美容院に行くなど、常に美意識を高くいられるような環境に行くことも良いと思います。

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高めのヒールでスタイルアップ

 

愛沢えみりのダイエット方法

愛沢えみりさんは外出時は高めのヒール靴が多いようです。自身がプロデュースするブランド「エミリアウィズ」でも12センチ~15センチ以上の高さのハイヒールが多く販売されています。

ヒールの高い靴は脚が細く見えるだけでなく、普段から高いヒール靴を履いていることで太ももやふくらはぎの裏が鍛えられてすらっとした美脚になれます。またヒップアップ効果も期待できるので一石二鳥。

ヒールの高い靴は歩きにくいというイメージがありますが、今は履きやすい工夫がされたハイヒールもたくさん販売されています。ぜひ自分の足にぴったり合うヒール靴を見つけて、普段からかっこよく履きこなせるようになりたいですね。

体重より見た目重視!

愛沢えみりのダイエット方法

「体重より見た目が大事!」だという愛沢えみりさんは、普段はあまり体重を気にしていないそう。たしかに体重を気にしすぎて日々一喜一憂していると、かえってストレスが溜まって精神的によくない感じがしますね。

そのかわり自身が少しでも太ってしまうとすぐに気がつくそうです。愛沢えみりさんのブログには度々自宅の大きな全身鏡が登場しますが、普段から自分の姿を頻繁に見ていることで美意識を高く保っているのかもしれません。

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