蒸し生姜パウダーを使った簡単レシピ。冷え性やダイエットに効果的!

生姜といえば、身体を温めて冷え性の人に効果的であることが知られていますよね。確かに生姜を摂取すると、身体がポカポカしてきます。

今回は蒸し生姜の効果効率的に摂取する方法蒸し生姜パウダーを使った簡単レシピなどを紹介していきます。今年の秋冬は蒸し生姜でポカポカ生活を目指しましょう!

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冷え性の女性に嬉しい蒸し生姜の効果

蒸し生姜パウダーのダイエット効果

これから寒い季節になってきますが、女性に冷えは大敵。しかしいくら身体に良いと言っても、大量に摂取できるものではありません。できるなら効率よく摂取したいもの。

そんな方に嬉しいのが蒸し生姜です。蒸し生姜とはその名の通り、蒸した生姜を乾燥させたもののことです。

生姜を蒸すことで、身体を温める効果をもつ成分ショウガオールが400倍以上になります。効率的に冷え性を改善することができそうですね。

『冷えは万病のもと』と言われる通り、体温を上げることは風邪や病気の予防になります。もちろん新陳代謝をアップする効果もあるので、ダイエットにも最適なんです。

失敗なしの蒸し生姜生活

蒸し生姜は家庭でも蒸し器や電子レンジで作ることができるようです。しかし作り方を間違えると生姜の効果的な成分が破壊されるだけでなく、気がついたら保存中にカビが生えていた・・・なんてことも。

自宅で蒸し生姜を作ると、加熱温度や乾燥方法にも気を遣わなければならないので、けっこう手間なんです。

そんな面倒くさがりの私は、もっぱら市販の蒸し生姜パウダーを使っています。価格もそれほど高くないので、家に常備しておくと、使いたいときにすぐに使えてかなり便利。

飲み物や食事にササッとプラスするだけで、生姜の効果を最大限に感じられるのでオススメです!

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蒸し生姜パウダーを使った簡単レシピ

冷え症に効果的でダイエット効果もある蒸し生姜ですが、どうせ食べるなら美味しくいただきたいもの。

そこで、簡単に作れて美味しい『蒸し生姜パウダーを使った簡単レシピ』を紹介します。いつもの料理にひと手間加えるだけで、手軽に蒸し生姜を摂取することができます。

「生姜の風味が苦手・・・」といった方でも、美味しく食べられるレシピもありますよ。

身体の芯から温まる「蒸し生姜湯」

蒸し生姜パウダーのダイエット効果

湯呑に蒸し生姜パウダーと蜂蜜を入れ、熱湯を注ぐと蒸し生姜湯の出来上がり。よくかき混ぜてからお召し上がりくださいね。

身体の芯から温まる蒸し生姜湯で、冷え性対策はバッチリ!蜂蜜の量を多くすると、子供にも喜ばれる味になりますよ。

また、濃い目に作った蒸し生姜湯に炭酸水と氷を加えると『お手軽ジンジャーエール』に。さっぱりしていて身体にも嬉しいドリンクです。

蒸し生姜パウダーで簡単「生姜焼き」

蒸し生姜パウダーのダイエット効果

蒸し生姜パウダーは万能調味料として様々な料理に使うことができます。いつもの生姜焼きに蒸し生姜をプラスするのもオススメの食べ方です。

豚肉にあらかじめ蒸し生姜パウダーを振りかけて下味をつけておくと、生姜の風味がなじんで美味しく食べられます。

シンプルなおいしさ「生姜ごはん」

蒸し生姜パウダーのダイエット効果

炊飯器でごはんを炊くときに適量の醤油・酒・塩とともに蒸し生姜パウダーをいれると、ふんわりと生姜が香る生姜ごはんの出来上がり。

鶏肉やきのこをいれると風味豊かな炊き込みごはんに。生姜のスパイシーさが苦手なお子様でも美味しく食べられますよ。

いつもの飲み物に蒸し生姜パウダーをプラス

蒸し生姜パウダーのダイエット効果

例えばいつもの紅茶に蒸し生姜パウダーを入れるだけで、お手軽に蒸し生姜紅茶を作ることができます。紅茶にはむくみを解消する効果があるとのことですので、ダイエット中の女性には嬉しい飲み物ですね。

紅茶だけでなく、ココアにも蒸し生姜はぴったりです。ココアに含まれるポリフェノールという成分は美容に良いことが分かっています。蒸し生姜と同時に摂取することで相乗効果も期待できるそう。

ちなみにココアには便秘を解消したりストレスを緩和する効果があるとのこと。ストレス社会で日々戦っている女性には蒸し生姜ココアがぴったり。

会社のデスクに蒸し生姜パウダーを常備していると、オフィスが冷えているときなどに温かい飲み物に加えることができます。瞬時に体がポカポカしてくるので重宝しますよ。

その他にも、お味噌汁スープなどに蒸し生姜パウダーを入れるのもオススメです。お手軽に冷え性対策ができて、何にでも使える万能調味料「蒸し生姜パウダー」を是非試してみてください。

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