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肥満の原因はモナリザ症候群?由来と予防策を知ろう

投稿日:2016年10月1日 更新日: 投稿者:rika

みなさんはモナリザ症候群を知っていますか?

実は日本人の肥満の原因は、ほぼモナリザ症候群からくるものだといわれているそうです。今回はそんなモナリザ症候群の由来と原因・予防策について見ていきたいと思います。

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モナリザ症候群の由来

モナリザ症候群と聞くと絵画の中の髪の長い女性を思い浮かべますが、レオナルド・ダ・ヴィンチの描いた有名な油彩画「モナ・リザ」とは全く関係はありません。

Most obesity known are low in sympathetic activity
「肥満者の大多数は交感神経が低下している。」

モナリザ症候群の由来は、この頭文字からきているものです。これは1991年にアメリカのブレイ教授が提案した説だそうです。

今人々の生活が多様化してきた中で、モナリザ症候群という言葉が再び注目を浴びています。そんな現代の肥満の原因と言われるモナリザ症候群にならないためには何をすればいいのでしょうか。

そもそも交感神経とは?

モナリザ症候群とは?

自律神経には交感神経副交感神経という2つの働きをする神経から成り立っています。

交感神経とは簡単にいうと体を活発に動かすためのスイッチのようなもの。昼間は交感神経が働くので体が活動しやすくなるのです。

反対に副交感神経は休息しているときや寝ているときに働きます。夜になるとリラックスモードの副交感神経が働いて、昼間の疲れを回復することができるのです。

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モナリザ症候群の原因

モナリザ症候群の原因

人間の体は交感神経と副交感神経が上手に働くことで健康な身体を維持することができるのですが、現代の生活では交感神経が上手く働いていない人が多いのだそう。これがモナリザ症候群の発端で、肥満の原因となってしまいます。

日本人にモナリザ症候群が多いというのは、単純に昼間アクティブな生活を送っていない人が多いということ。デスクワークをしていたりすると、昼間に身体を動かす機会がほとんどない、という人も多いと思います。

長年このような生活をしていると、徐々に交感神経が上手に働かなくなってしまうのだとか。交感神経が上手に働かなくなってしまうと、その結果身体はエネルギーを持て余してしまい肥満の原因となってしまうのです。

少しの意識でモナリザ症候群を予防

モナリザ症候群の予防法

モナリザ症候群を予防するには昼間アクティブに動くことが大切です。とはいってもデスクワークの方なんかはアクティブに動くことは難しいですよね。

仕事終わりや週末に身体を動かすスポーツに挑戦する、というのもモナリザ症候群の予防には効果的ですが、なかなか時間が取れないという方もいると思います。そんなときは規則正しい生活を意識することが大切です。

朝・昼・夜と毎日3食きちんと食事を摂り、睡眠時間をたっぷりとってきちんと身体を休めること。できれば朝、仕事に行く前にストレッチやラジオ体操をして、眠っている身体を目覚めさせることも効果的です。

長年染み付いた生活習慣を見直すことは難しいかもしれませんが、ひとつずつ改善していくことでモナリザ症候群は予防できます。交感神経と副交感神経を意識したメリハリのある生活を送れるようになりたいですね。

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